cara turunkan berat badan dengan jeruk nipis

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis

Posted on

cara turunkan berat badan dengan jeruk nipis

Cara turunkan berat badan dengan jeruk nipis – Jeruk nipis (Citrus aurantiifirolia) dipercayai bisa menurunkan berat badan dikarenakan kadar polifenol di dalamnya. Polifenol adalah tipe antioksidan yang terkandung pada nimpis serta terbukti bisa menahan berat badan supaya tidak cepat naik, dan menahan penumpukan lemak di didalam tubuh.

Baca Juga: Cara Memutihkan Wajah Dengan Jeruk Nipis

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis

Rasa asam yang kuat pada jeruk nipis membuat buah sitrus ini bisa membantu air liur serta metabolisme di dalam usus untuk lebih cepat mencerna makanan. Stimulasi pencernaan ini termasuk diakibatkan karena terdapatnya kadar flavonoid pada jeruk nipis.

Diet Jeruk Nipis Membantu Tubuh Menghancurkan Lemak

cara turunkan berat badan dengan jeruk nipis

Beberapa penelitian menyebutkan, diet jeruk nipis bisa membantu tubuh menghancurkan lemak. Diet ini termasuk dianggap sebagai cara alami menurunkan berat badan tanpa harus minum obat-obatan peluruh lemak maupun puasa berhari-hari.

Untuk mendapatkan efek penurunan berat badan dalam diet jeruk nipis ini, anda bisa mengkonsumsi jeruk nipis dengan cara:

  1. Peras dan campurkan dengan air hangat, diminum 30 menit sebelum saat makan. Tujuannya merangsang metabolisme supaya tubuh bisa mencerna makanan lebih cepat.
  2. Peras dan campurkan dengan air hangat, untuk diminum pada pagi hari supaya metabolisme tubuh bisa terjadi lebih aktif, supaya lemak bakal cepat terbakar.
  3. Potong dan hisap seperti makan jeruk pada umumnya. Lakukan ini 30 menit sebelum saat makan. Kamu bisa mencobanya dulu apakah lidah anda tahan pada rasa asam.
  4. Tidak sedikit orang yang ingin coba diet jeruk nipis, tapi tidak tahan dengan rasa asamnya di lidah.

Oleh dikarenakan itu, anda bisa memberikan jahe atau teh untuk menyamarkan rasa asam dari jeruk nipis.

Meskipun demikian, anda harus menjauhi gula pasir atau pemanis buatan lainnya waktu minum perasan jeruk nipis untuk diet. Gula merupakan sumber kalori yang bisa membuat tubuh kegemukan sampai obesitas, serta tingkatkan risiko terkena penyakit kronis.

Risiko Diet Jeruk Nipis

cara turunkan berat badan dengan jeruk nipis

Meski diet jeruk nipis dikatakan efisien membakar lemak, pernyataan itu baru merupakan anggapan atas penelitian pada hewan uji di laboratorium. Efektvitas pembakaran lemak pada tubuh manusia belum pernah diteliti secara menyeluruh.

Satu hal yang pasti, kamu tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi jeruk nipis. Tidak seluruh orang tahan pada rasa asamnya, dan sebagian orang bisa mengalami sakit perut jika mengkonsumsi dalam jumlah banyak.

Selain itu, selalu jaga pola makan secara teratur saat diet jeruk nipis, termasuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah lainnya setiap hari. Pastikan berolahraga dan melakukan kegiatan fisik selama 30 menit per hari untuk memperlancar metabolisme tubuh. Jika mengalami keluhan kesehatan saat melakukan diet jeruk nipis, hentikan kegiatan itu dan berkonsultasilah pada dokter.

Manfaat Lainnya Jeruk Nipis

Diet jeruk nipis sebenarnya belum terbukti ilmiah bisa turunkan berat badan, tapi tidak ada salahnya andaikan anda mulai minum air perasan jeruk nipis dalam jumlah yang wajar. Sebab, jeruk nipis merupakan sumber nutrisi rendah kalori dan kaya bakal serat serta vitamin C yang bisa memberikan pengaruh bagi kesehatan, seperti:

  1. Mencegah penyakit kronis. Diet yang kaya vitamin C bisa turunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, hingga obesitas.
  2. Vitamin C termasuk bisa melakukan tindakan sebagai antioksidan yang menahan datangnya sel kanker di dalam tubuh.
  3. Menyehatkan jantung. Diet jeruk nipis termasuk dikatakan bisa menyehatkan jantung supaya bisa terbebas dari ancaman penyakit jantung koroner maupun stroke.
  4. Mencegah infeksi lambung. Penelitian tahap awal menemukan adanya efek antibakteri pada jeruk nipis yang bisa mengontrol perkembangan bakteri H.pylori pada lambung.
  5. Meningkatkan sistem imun. Vitamin C dan antioksidan lain pada jeruk nipis dipercayai bisa meningkatkan sistem imun untuk melawan flu atau meriang.

Sebelum menekuni diet jeruk nipis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau pakar gizi. Anjuran ini bertujuan bagi yang punya kondisi kesehatan tertentu, termasuk pada ibu hamil maupun menyusui.

Nah, itulah sedikit info tentang cara turunkan berat badan dengan jeruk nipis. Semoga bisa memberi anda edukasi tentang jeruk nipis untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah membaca.